ジョギングが楽しくなって来たと思ったら、やっぱり負傷。。。

前に走り始めた時も、この膝の痛みでジョギングは続かずでした。

今度こそ続けようと思ってたのにな〜。

でも、今回は諦めたくないので調べたら筋肉だか筋膜だかが硬いからなるみたいな事が書いてあった。

太もものナントカ筋がすね側の骨とくっついてるから、筋肉を緩めてからジョギングしつつ、毎日ストレッチ。

肩の時は石灰削ったんで治療らしい治療もしましたが、やっぱり重要なのがストレッチ。

色んな場所にガタが来る。

しっかりと年齢を重ねております(^^;;

で、ストレッチして、見様見真似で筋肉を緩めるマッサージをしてみたらかなり調子が良い^ ^

歩く時も、ズキズキしたりしてましたが、だいぶ改善されました。

やっぱ色々な場所を眺めながらのゆっくりなジョギング。

これが、たまらなく楽しみになって。

何となく意味なく写真も撮りたくなったり。

元はと言えば、健康診断に向けて流石に不健康過ぎるとスタートしたのがきっかけですが、子供と一緒に走ったり、良い息抜きになってます。

サイコー!

カレンダー

2021年9月
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

アーカイブ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。